Dor Muscular – Entenda as causas e como a massoterapia ajuda no alivio e na recuperação
- Luan Eliáh
- 5 de jan.
- 2 min de leitura
INTRODUCAO
Dor muscular e uma das queixas mais comuns no dia a dia. Pode aparecer apos um treino pesado, um
dia intenso de trabalho, noites mal dormidas, postura inadequada ou ate mesmo depois de um periodo
de stress emocional. O problema e quando essa dor deixa de ser algo passageiro e passa a atrapalhar
sua rotina, seu descanso e sua qualidade de vida.
PRINCIPAIS CAUSAS DE DOR MUSCULAR
Entre as causas mais frequentes estão:
– Esforços repetitivos
– Tenção acumulada em ombros, pescoço e costas
– Treinos intensos sem preparação adequada
– Postura incorreta ao trabalhar ou dirigir
– Falta de alongamento
– Estresse e ansiedade, que deixam a musculatura em constante estado de alerta
SINTOMAS MAIS COMUNS
A dor muscular pode se manifestar como:
– Sensação de peso e cansaço nos membros
– Regioes endurecidas (musculo “empelotado”)
– Dificuldade para movimentar uma articulação
– Dor que piora com movimento ou ao final do dia
– Desconforto que se espalha para outras áreas, como cabeça e costas
COMO A MASSOTERAPIA AJUDA
A massoterapia atua diretamente sobre os músculos, fáscias e pontos de tensão.
Entre os benefícios estão:
– Aumento da circulação sanguínea na regiao dolorida
– Redução de tensões profundas
– Alivio de pontos de gatilho (trigger points)
– Recuperação muscular após esforços físicos e treinos
– Sensação de relaxamento geral e bem-estar
TECNICAS USADAS PARA DOR MUSCULAR
De acordo com a avaliação, podem ser usadas combinações de:
– Massagem terapêutica profunda
– Massagem desportiva
– Liberação miofascial
– Alongamentos passivos
– Manobras especificas em ombros, pescoço, coluna e membros
QUANTAS SESSOES SAO NECESSARIAS?
A quantidade de sessões varia de pessoa para pessoa, mas em muitos casos:
– 1 a 3 sessões já trazem alivio significativo
– Em dores crônicas, e recomendado um acompanhamento continuo, com sessões semanais ou
quinzenais
O importante e ouvir o corpo e não esperar a dor chegar ao limite.
CUIDADOS EM CASA
Alguns hábitos ajudam a potencializar o resultado das sessões:
– Alongar-se regularmente
– Respeitar limites ao treinar ou carregar peso
– Ajustar postura ao trabalhar, estudar ou dirigir
– Beber agua ao longo do dia
– Fazer pausas para movimentar o corpo
CONVITE PARA A AVALIACAO
Se você convive com dor muscular constante, seu corpo esta pedindo cuidado.
Uma avaliação personalizada permite entender a origem da dor e escolher as técnicas mais
adequadas para o seu caso.
Agende sua sessão:
– Massagem no Tatuapé:
– Massagem em outros locais:
– Massagem a domicilio:
Se preferir, fale direto pelo WhatsApp:
Massoterapia Clinic – Cuidando da sua dor muscular com técnica, segurança e atenção.
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